專用工具：包裝袋（長30厘米、寬20cm）

包裝袋能用商場里裝魚或蔬菜水果等的小包裝袋。

追隨普親養老服務的養老護理員們一起將包裝袋里裝進氣體后牢牢地結上封袋（可以用皮筋兒），制成像紙汽球那般，還可以讓大伙兒一起親手做，讓老年人主題活動起來。

文中稱作“塑膠汽球”。

關鍵目地和實際效果

伸展人體

鑒別動態性物件

保持并提升手腿作用

保持并提升人體的靈巧性

保持并提升潛心度

放松身心

1、單人上拋

所需時間：約5~十分鐘

級別：簡易

有別于過去的紙汽球，用塑膠汽球做游戲介紹。

游戲玩法

①給每一個參加者提前準備一個塑膠汽球。

②上拋汽球后持續敲擊，使汽球不降落。

③一邊敲擊一邊數一數，嘗試保證10次。

關鍵點

嘗試以紙氣球的玩法要點來敲擊塑膠汽球。

運用

應用兩手隨意敲擊。

各自用左、左手獨立敲擊。

把敲擊的總體目標頻次提升到20次、三十次。

兩個人一組相互手機游戲。

2、袋子傳球

所需時間：約五分鐘

級別：稍難

籃球參賽選手最擅長的那類接球法。

游戲玩法

①給每一個參加者提前準備一個塑膠汽球。

②把塑膠汽球向背后拋，隨后放前腹部抓住它。

③看一下10次里能嘗試收到幾回。

關鍵點

嘗試并不是向后，只是向頭頂部上邊投出，以人體稍微前伸的姿態來傳球。

運用

作為手或左手一只手做個看。

3、兩個人對拋

所需時間：約5~十分鐘

級別：簡易

像玩傳統式的毽球一樣不許塑膠汽球落地式。

游戲玩法

①參加者兩人一組，提前準備一個塑膠汽球。

②兩個人距離1米、相背而坐。

③在其中一方敲擊出塑膠汽球后，另一方把球擊回。

④嘗試持續敲擊10次而球不落地式。

關鍵點

敲擊時要傳出“嘿、嘿”的用勁聲。

運用

嘗試挑戰一下不落地式互相持續對擊的最大頻次。

把總體目標嘗試提升到15次、20次。

4、顛球

所需時間：約五分鐘

級別：稍難

持續應用步伐顛球，覺得就好像球員。

游戲玩法

①給每一個參加者提前準備一個塑膠汽球

②讓汽球落向膝關節，用腿部頂起并且用兩手抓住。

③能好看地接住算取得成功一次。

④看一下10次里能取得成功幾回。

關鍵點

塑膠汽球要直落向腿部。

運用

用另一條腿做個看。嘗試無需膝關節，而用腳來提到汽球。

嘗試無需手傳球，用腳來持續提到汽球。