伴隨著年紀的擴大，有時候話到嘴邊，卻忘記自己想說什么，來到另一個屋子，卻忘記自己要做什么…這種生活日常提示大家它是記憶減退了，但是還行，好像全是瑣事。大家很有可能也要承擔著一些親戚朋友忽然的再見，一些病癥和出現意外忽然來臨，又或是，這一迅速發展趨勢的全球使我們愈來愈無法跟上趟兒……大家覺得無奈而孤獨。大家應該怎么辦？大家怎樣調節自身？大家又該怎樣訓煉自身，持續保持對這世界的求知欲，讓自身的人生下半場仍然活得精彩紛呈趣味呢？

假如有些人跟我說是科學研究哪些的，我一般會回應認知神經科學。實際科學研究哪些，我能說神經系統延展性。這時候通常能夠見到一張問號臉。隨后我能填補，主要是科學研究記憶力和學習培訓的體制。

神經系統延展性（neuroplasticity），即中樞神經系統更改的工作能力。通俗化地講，神經系統延展性就是指人的大腦在全部人的生命中產生變化的工作能力。神經系統延展性存有于不一樣限度上。在小限度上，神經元細胞中間的聯接能夠提高或變弱，它是大家學習培訓和記憶力的分子生物學基本。大家記牢某類刺激性，便是一些體細胞中間的聯接提升了，活躍性的情況下一起活躍性。科學研究小白鼠承擔室內空間記憶力的體細胞會發覺，把小白鼠放到一個平面圖上，它了解并記牢后，再來到某一特殊的部位，小白鼠人的大腦里便會有特殊的一些體細胞變活躍性。不一樣的部位，不一樣的體細胞組成一起活躍性。更大的限度上，例如人負傷以后的修復和調節。有些人后天性雙目失明后，他的聽覺系統觸感會越來越更為比較敏感，大腦皮質中原先承擔視覺效果的地區被分配了（cortical remapping）。

不難想象，神經系統延展性在腦生長發育中十分關鍵。生長發育中的腦延展性高，成年人后腦勺的延展性減少了。成年人后盡管自學能力降低，但人的大腦完善好的工作也很重要。像個小朋友一樣人來瘋、一驚一乍、想一出是一出，是不好的。它是完善的成本。

四十歲以后人的大腦的神經系統延展性進一步減少 ，因此大伙兒會感覺進行愈來愈差。新物品不肯學了，新朋友也不愿意交了。有木有方法改進一下？研究表明自然環境豐富化（environmental enrichment）能夠提升神經系統延展性。這兒說的自然環境，特指一切來源于外部的刺激性，包含觀念和心態。例如對試驗室里的小白鼠而言，是在鐵籠里給他們加個小玩具。對大家人而言，便是自身要想辦法讓自身的日常生活過得多種多樣一些，鼓勵自己去試著一些之前不了解的事情，喜新而不厭舊。

喜新而不厭舊。要保證也不易，三個念頭供大伙兒參照。

對外開放心理狀態，勇于探索

Twitter上曾有一個受歡迎分享，問一位90歲的日本國長命姥姥，有哪些后悔莫及的事兒？回應是后悔莫及60歲的情況下沒有下定決心學習培訓拉小提琴，不然如今早已拉了三十年了。

△ 日本奶奶后悔莫及沒有在60歲情況下學習培訓拉小提琴

△一位我國大姐后悔莫及自身在年輕的時候沒有挑選離異

△這名姥姥卻挑選87歲擺脫一項吉尼斯紀錄

十年、20年前有多少父母對小孩用電腦上網有建議，怕小孩子沾染網絡成癮；如今的智能機和各種各樣交友軟件，讓大伙兒統統變成了分享狂人。要是沒有一個對外開放的心理狀態，堅持不懈現有的偏見，會令人喪失許多 掌握迅速發展趨勢的高新科技、迅速轉變的社會發展的機遇。

擅于借勢，變無趣為趣味

假如家里有小孩兒必須帶，那么就開心地和小朋友們一起玩、一起學。如今小孩的小玩具、桌游游戲和書籍都比較豐富。跟隨一個小男娃娃混，你很有可能便還有機會掌握各種各樣工程機械、各種各樣霸王龍的中英文名。

跟隨一個小女娃娃玩，你很有可能便還有機會掌握一系列美麗大方的芭比玩具小故事。

大城市里各種各樣歷史博物館的主題活動也愈來愈多，那么就看一看；完全免費或是很便宜的免費電子書愈來愈多，那么就安裝了讀一讀或是聽一聽。

喜新還可以主要表現在不一樣層面上

并不一定非得追求完美新鮮刺激性，生活起居里“喜新”能夠從不一樣限度實踐活動。喜愛一天到晚刷手機微信的，何不拋開手機看書；不愿去看書，那么就關心一些不一樣行業的微信公眾號，盡量減少關心的內容單一化；喜愛看實體書的，何不也試著一下電子書閱讀器；喜愛一天到晚守在電視前的，那么就出來走走；不想出門的，那么就看一下不一樣種類的電視欄目；不愿聯絡老友，那么就多交交一些新朋友；回絕交新朋友，那么就多和老友們行走。

自然，快樂是前提條件，假如以便“喜新”迫使自身就沒有必需了。

論文參考文獻：

1.Lu T, Pan Y, Kao S-Y, Li C, Kohane I, Chan J, Yankner BA (2004) Gene regulation and DNA damage in the ageing human brain. Nature 429:883.

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