伴隨著年紀(jì)的提高，老人各系統(tǒng)軟件人體器官作用慢慢衰落，易產(chǎn)生各種健康問(wèn)題，但脆化并不等于病癥，優(yōu)良的日常保健，可使老人保持優(yōu)良的人體情況，讓您福享老年期日常生活。

（一）脆化

脆化是人體解剖和作用層面主要表現(xiàn)出的諸多衰退轉(zhuǎn)變，是全部微生物性命持續(xù)全過(guò)程中難以避免的狀況。脆化存有于人的全部性命全過(guò)程中，從體細(xì)胞到出世、生長(zhǎng)發(fā)育、完善都會(huì)產(chǎn)生脆化，是逐漸累積加劇、不可逆的全過(guò)程。但脆化過(guò)程速率在各個(gè)人間或個(gè)人本身性命的不一樣階段中不盡相同，老年期是脆化進(jìn)度更快的階段。

脆化難以避免，但脆化在個(gè)人間存有很大差別，有些人雖年過(guò)七十，但仍健步如飛、精力旺盛、邏輯思維機(jī)敏，而有些人沒(méi)滿六十就看起來(lái)飽經(jīng)滄桑、行走不便。一般大家把與年紀(jì)相符合的脆化稱之為衰退，把與年紀(jì)不相符合的脆化狀況稱之為衰老，即平常常說(shuō)的“暮氣沉沉”。合乎自然法則的病理性脆化稱之為一切正常脆化，因?yàn)椴“Y、營(yíng)養(yǎng)成分或環(huán)境要素等導(dǎo)致的生理性脆化稱之為出現(xiàn)異常脆化。脆化是一種生理現(xiàn)象，使老人人體作用更改，耐受性降低，便于生病。但脆化并不等于病癥，其自身也不會(huì)降低老人獨(dú)立生活的機(jī)遇。如能恰當(dāng)應(yīng)對(duì)脆化，創(chuàng)建優(yōu)良的生活方式和健康的生活方法，以積極主動(dòng)的心態(tài)應(yīng)對(duì)日常生活，就能充分運(yùn)用老人融入脆化的潛力，提升老年期的生活品質(zhì)。

行走不便及關(guān)節(jié)痛(圖片出處互聯(lián)網(wǎng))

（二）身心健康老人

什么是健康老人？現(xiàn)階段全球未有統(tǒng)一的規(guī)范。依據(jù)中國(guó)的國(guó)情及文化藝術(shù)自然環(huán)境，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)創(chuàng)傷外科聯(lián)合會(huì)制訂了在我國(guó)身心健康老人的規(guī)范，內(nèi)容以下：（1）關(guān)鍵內(nèi)臟器官的增齡性更改未造成作用出現(xiàn)異常；無(wú)重疾；有關(guān)高風(fēng)險(xiǎn)要素操縱在與年紀(jì)相一致的合格范疇內(nèi)；具備一定的抗病性工作能力。（2）認(rèn)知功能基礎(chǔ)一切正常；能適應(yīng)能力；為人處事開(kāi)朗積極主動(dòng)；自身令人滿意或個(gè)人評(píng)價(jià)好。（3）能適當(dāng)解決家中和社會(huì)發(fā)展人際交往；積極開(kāi)展家中和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。

（4）生活起居主題活動(dòng)一切正常，日常生活能自立或基礎(chǔ)自立。（5）健康狀況優(yōu)良，休重適度，保持穩(wěn)定生活習(xí)慣。

此規(guī)范突顯了老人人體內(nèi)臟器官作用、認(rèn)知功能、生活起居工作能力、積極老齡化和健康生活方式方法的必要性，也為老年人保健明確提出了總體目標(biāo)。